半岛22岁姑娘努力健身多年依靠深蹲训练打造强壮下肢

　半岛22岁姑娘努力健身多年依靠深蹲训练打造强壮下肢亚洲地区的女性，大多以身材纤细为美，而欧洲地区的女性却是以身材丰腴，肌肉强壮为美。每个地区对于形体美的衡量标准是不同的。一些健身达人，在接触举铁训练以后，更是让审美观念...

半岛官网全国老年健康宣传周 科学健身 助力老年健康

　半岛官网全国老年健康宣传周 科学健身 助力老年健康根据国家卫生健康委、国家体育总局和国家中医药局发布的《关于组织开展2023年全国老年健康宣传周活动的通知》要求，宣传普及老年健康政策和科学知识，切实提高老年人健康素养和...

半岛综合体育女性长期蹲着的好处和坏处

　半岛综合体育女性长期蹲着的好处和坏处不存在女性长期蹲着的好处这种说法，长期蹲着对身体健康一般是没有好处的，女性长期蹲着的坏处通常会引起血液循环受阻、骨骼变形、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、痔疮等情况，建议出现不适及时就诊。...

半岛综合体育深蹲有什么作用？被揭开让人不敢相信！

　半岛综合体育深蹲有什么作用？被揭开让人不敢相信！对于经常健身的朋友来讲，深蹲应该不是一个陌生的动作了，大家都说深蹲好，那深蹲到底好在哪里呢？　　尤其对于现在的上班族来讲，每天都坐在工位上，很少有运动机会，有时间不妨试试...

半岛官网双腿蹲与不如单腿蹲哪种效果更好？几个训练技巧你都了解

　半岛官网双腿蹲与不如单腿蹲哪种效果更好？几个训练技巧你都了解吗？导语：很多健身的人都非常清楚，如果想拥有一个漂亮的臀部，或者是好的一个腿型的话，做深蹲训练是非常有好处的。　　而且他的训练也是非同凡响的，可以让我们的肌肉...

半岛官网锻炼俯卧撑、下蹲最提升性能力

　半岛官网锻炼俯卧撑、下蹲最提升性能力众所周知，既是技术活，更是体力活。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升质量的作用。《印度时报》3月10日载文指出，一些运动对提升性能力有明显帮助。其中，俯卧撑、下蹲作用最大。同...