健身8大禁一定要禁禁禁

　健身8大禁一定要禁禁禁，满足身体营养需求是健身的基础，减脂期要少吃多餐，避免长时间有饥饿感，增肌期间更要营养均衡，但是不能没有节制，暴饮暴食对健身和健康都没有好处。　　健身的核心，是通过规律的生活和运动习惯，追求健康的...

男人健身八大禁忌

　男人健身八大禁忌 男人健身八大禁忌 运动健身的初衷是获得良好的健康素质、完美的身材形体以及内在祥和平衡 ——这是一件锦上添花的事儿。如果因为健身伤到了自己，真可谓得不偿失，所 以健身之前一定要了解运动中如何保护自己，做...

半岛健身后8个不能做的事这相当于慢性！

　半岛健身后8个不能做的事这相当于慢性！最近几年，人们对健康的追求越来越高，运动的人也越来越多。但明明是同样的途径，有的人的运动效果很不错，有的人不但没有达到体能提升，减脂塑形的结果，反而弄出了一身病，这可能与你运动结束...

运动健身后不能做的九件事你都有了解吗？健身新手建议反复浏览！

　运动健身后不能做的九件事你都有了解吗？健身新手建议反复浏览！！！其实很多人在健身后都有些不好的习惯，比如马上喝冷饮、还没等把汗擦干就着急去冲凉等等，虽然当下会觉得很舒服，但长久如此，也会有“万一”出现，这些与其说是不好...

半岛运动后的“八大忌讳”

　半岛运动后的“八大忌讳”这样做会阻碍下肢血液的回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理性活动，如慢走、伸腿等。　　运动后大汗淋漓时半...

半岛健身之后的8个雷区不要踩每一个都是伤害身体的罪魁祸首

　半岛健身之后的8个雷区不要踩每一个都是伤害身体的罪魁祸首大家好我是健身小瑀，今天和大家分享的主要内容并不是告诉大家怎么锻炼以及怎么饮食，而是健身之后的一些过度的手段，应该说是盘点一下健身之后的一些雷区，很多人喜欢健身，...