健身理论知识（21页）-原创力文档

　健身理论知识（21页）-原创力文档健身理论知识 1—2各个面的 2—3骨的分类、功能 1 3—5骨连结定义、分类 5—7关节定义、运动形式 7—12的所有关节组成、分类 12—14肌肉工作术语 14—20肌肉的运动 运...

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半岛官方app健身不求人！自学健身你同样可以成为大佬！

　半岛官方app健身不求人！自学健身你同样可以成为大佬！首先告诉你，如果你想成为不被教练忽悠的初级，10个小时足够。（可以通过网络视频学习基本的知识，动作要领，通过快餐式的文化学习一些健身观点）　　成为中级，能够自己搞定...

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半岛综合体育健身基础理论知识

　半岛综合体育健身基础理论知识为什么只有有氧运动能有效消除脂肪？需要对比有氧能源系统和无氧能源系统的异同有氧能源系统无氧能源系统葡萄糖完全分解能源包括碳水化合物、脂肪、蛋白质长时间的活动略有氧债次强度代谢的最终产物有二氧...

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半岛官方app最全健身基础理论

　半岛官方app最全健身基础理论1．提高神经系统各中枢的兴奋性 2．克服植物性神经和内脏器官的生理惰性 3．预防运动伤病的出现 4．有利于稍除“极点”和提高运动成绩　　三、肌肉（骨骼肌）纤维种类 骨骼肌主要可分为两类肌肉...

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《概述运动健身必备的理论知识和常识》docdoc

　《概述运动健身必备的理论知识和常识》docdoc概述运动健身必备的理论知识和常识姓名:石建东单位:09级体育学院研究生专业:运动科学学号8摘要:现代医学及生物科学研究表明,优美的生活环境、乐观豁达的心理素质半岛、经常参...

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健身五大理论知识（十三）

　健身五大理论知识（十三）106、有氧运动时间：有氧运动时间不得少于30分钟，促进健康和预防心血管疾病所需要的运动时间应为30-60分钟，也可以进行20-60分钟连续运动或间歇性运动。间歇性运动每组时间不应少于10分钟，...

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