运动对的七大好处！

　运动对的七大好处！大多数人在学生时为了学习成绩，参加工作了要买车买房成家立业，为人父母了上要赡养父母，下要培养孩子。不知不觉地人就到了中年，回过头来，再想好好关心自己的时候，身体也许已经是“尘中老尽力，岁晚病伤心”了。...

半岛官方app健身房正确健身减脂的方法

　半岛官方app健身房正确健身减脂的方法在健身房正确健身减脂的方法参考如下。1、进行热身；在健身房进行减肥，那么就要进行相应的热身运动，大家可以先用用跑步机。根据自己的身体情况，比如身高体重什么的来设置跑步机的速度，一般...

半岛健身房记住十个注意事项docdoc

　半岛健身房记住十个注意事项docdoc欢迎访问记住十个注意事项奔进健身房,有些盲目的健身方式不仅无益,而且有害,健身教练总结出 10 项健身要旨 1、必要的热身要知道, 这可不是梳一下辫子、唱杯水的时间, 这是在开始运...

别再瞎练了！听从4个健身忠告避免白费力气！

　别再瞎练了！听从4个健身忠告避免白费力气！我们要学习一些正确的训练方法，而不是凭借自己的认知而瞎练，否则健身效率会低下，健身容易变成伤身，不利于身体健康，更无法练出满意的身材线条。　　很多健身新手初次去健身房，并不掌握...

7大要领 健身房里要注意

　7大要领 健身房里要注意1、选择白天健身。尽可能把每天健身的世纪放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。而且每周必须健身五天，每天至少半个小时。但切记中午是不能健身的。　　2、慎重适度开展训练。特别是...

健身美图 - 送给刚走进健身房新手的六个忠告

　健身美图 - 送给刚走进健身房新手的六个忠告刚开始锻炼时，许多人会立下宏大目标，但我们必须知道身体的变化是需要时间的。不要设定不切实际的目标，例如“一个月减掉20斤”，而应该是“每周运动三至四次”。小目标更容易达成，也...