健身减肥常识有哪些

　健身减肥常识有哪些健身减肥是很有效的减肥方式，但是在健身运动的同时也需要注意几点事项，很多人平时觉得运动过量了减肥效果更好，其实不是这样的，运动也是需要有一定的量的，如果运动过度了，对很多人减肥效果也不好，反而向更坏的...

健身教练给你的减肥21条忠告

　健身教练给你的减肥21条忠告前面说过，肌肉不占体积，女人多长几斤肌肉，非但不影响体型，还能使手臂、大腿和腹部更加有线条和弹性。肌肉多了，能大大提高基础代谢率，过剩的营养会被肌肉消耗，不易堆积成脂肪，因此提高基础代谢量的...

半岛官网牢记4条健身忠告让你少走弯路更快练出好身材

　半岛官网牢记4条健身忠告让你少走弯路更快练出好身材健身没有计划，相当于瞎子看灯，你不知道自己的健身进度在哪里，健身成效是如何，这样是无法快速练出好身材的。　　而一份科学的健身计划，应该包括热身、力量训练、有氧运动，拉伸...

半岛官网减肥后身材容易反弹？学习5个建议帮你保持好身材

　半岛官网减肥后身材容易反弹？学习5个建议帮你保持好身材很多人经历过减肥失败、体重反弹的困扰，因为减肥成功后不意味着一劳永逸的，我们要养成一些好习惯来维持住身材，避免反弹，这才是真正减肥成功了。　　而维持住减肥后的好身材...

健身达人分享健身5个注意细节

　健身达人分享健身5个注意细节1、中午是不能健身的。尽可能把每天健身的时间放在上午或傍晚的某个时间，保证这个时间段完全能由自己支配。　　2、谨慎适度开展训练。年龄大了不比从前，所以在开始某项新的健身项目前做好自己的身体检...

减肥其实并不难！请牢记“十要”“十不要”

　减肥其实并不难！请牢记“十要”“十不要”5月11日是“世界防治肥胖日”，也是传说中的全民减脂日。随着人们生活水平的提高，肥胖在中国已成为重大公共卫生问题。2020年《中国居民营养与慢性病状况报告》调查显示，有超过一半的...