半岛综合体育健身期间避开这几个“坑”让你练出满意的曲线身材！

　半岛综合体育健身期间避开这几个“坑”让你练出满意的曲线身材！但是，健身期间，如果没有科学了解健身的一些雷区，盲目进行锻炼，你就容易陷入雷区，在健身路上越走越远。　　健身三分练七分吃，饮食也是非常重要的。如果减肥期间半岛...

半岛男性“塑身”的七个忠告_时尚频道_凤凰网

　半岛男性“塑身”的七个忠告_时尚频道_凤凰网但是，有一些人一进健身房就迫不及待地投入大强度的锻炼，而忽视了运动前的热身。而且过度的训练往往把自己弄得精疲力尽，影响了正常生活和工作。对此，美国训练委员会的发言人理查德·科...

半岛官网7个健身策略：让你从半途而废党变成健身达人

　半岛官网7个健身策略：让你从半途而废党变成健身达人导语：打造好身材，是每个人都十分渴望的事情。男生想要变得健硕，女孩想要变得纤瘦。而可以实现他们愿望的方法就是健身。很多人都知道健身好，可是很大部分都不能坚持下去。因此，...

你必须知道的私教健身忠告

　你必须知道的私教健身忠告『3』建议每天多喝水，白天工作，都要把水杯放在自己身边，随时喝。不要喝可乐等汽水，去健身房不要忘记带水瓶、毛巾、手套。　　『4』吃饭最忌讳偏食，运动则忌讳偏科。跑步的不练重量，练肉的不练有氧，这...

24岁的健身女神分享塑形的经验常做深蹲很关键！

　24岁的健身女神分享塑形的经验常做深蹲很关键！在健身塑形的过程中，懂得坚持很重要，但也不能忽略方法和技巧。无论通过什么样的方式，学习科学的训练方法和别人总结出来的技巧，然后运用到自己的训练中，对提升塑形效率是有极大的帮...

半岛官方app在大家决定健身之前给大家10条建议 ： ①在撸

　半岛官方app在大家决定健身之前给大家10条建议 ： ①在撸铁之前先通…在大家决定健身之前，给大家10条建议 : ①在撸铁之前先通过自重训练提升自己的心肺和肌耐力 ②控制饮食不是一蹴而就，慢慢转换自己饮食习惯 ③目标要...