半岛综合体育10个有关正确健身的建议

　半岛综合体育10个有关正确健身的建议内容提示：10 个有关正确健身的建议 循序渐进, 力所能及 这是健身锻炼中应恪守的基本原则。 试举重量不能超出自身的承受能力。 尤其是中断训练后, 重新开始训练时, 不能急于增加运动...

10个瘦身误区让你越减越肥

　10个瘦身误区让你越减越肥所以你就学习苦行僧，拒绝吃有营养的食物。事实是，肥胖并不是因为营养太多，反而是由于体内欠缺某种物质、养份，令体形不受控制地“发展”开去。只有在身体能量充足时，才可以调动之前储下来的脂肪、才可以...

紧记健身8要点让你体型更完美

　紧记健身8要点让你体型更完美一、 健身要有计划：有计划健身是您快速达到目的的重要手段。 因此要根据不同情况制定科动处方，盲目凭感觉训练都可能会适得其反。　　多数人减肥总是以体重为唯一标准，但往往体重减轻了，看上去还是很...

健身教练七大建议运动塑身不走弯路

　健身教练七大建议运动塑身不走弯路男生和女生训练可以做同样的动作。重量轻、次数多，是锻炼线条（女生用），重量重、次数少，是锻炼肌肉（男生用）。以上适用于哑铃、深蹲等所有负重项目。　　3、降低体重只有一个办法：有氧运动。其...

半岛官网报复性锻炼 易损伤身体

　半岛官网报复性锻炼 易损伤身体昨日是世界防治肥胖日。市中研附院急诊科医师牟迪提示，日常生活中，科学减重更重要，不要盲目跟风，避免“报复性锻炼”损伤身体。　　最近，很多市民热衷于跟随直播平台进行健身锻炼。但对于不经常健身...

半岛强度大的运动有什么坏处

　半岛强度大的运动有什么坏处其实运动的强度是因人而异的，对于强壮的人刚刚合适的运动强度，对于身体弱的人而言，早已过量了。我们提倡天天运动，但是运动也要适量，运动过量的话危害也不少，据我所知有这些：1，过量运动时，体内自由...